perjantai 5. tammikuuta 2018

SUHK Juoksukoulu starttaa pian!

Ensi kesän juoksutapahtumiin kannattaa valmistautua jo! Tule mukaan SUHKin omaan juoksuryhmään ja saavuta tavoitteesi keväällä 2018. Juoksuryhmä kokoontuu kerran viikossa yhteensä 15 kertaa, tähtäimessä HCR puolimaraton tai 10km kisamatka.

Harjoittelemme hyvällä yhteishengellä ja mukavalla porukalla mm. hyödyntäen erilaisia juoksuvauhteja, juoksun tekniikkaa, liikkuvuus- ja lihaskuntoa, sekä erilaisia oheistreenejä. Juoksukoulussa saat apua ja vinkkejä oikeanlaisten juoksuvarusteiden valintaan, hyvään ravintoon ja kilpailuun osallistumisesta. Tule mukaan motivoitumaan ja oppimaan uutta. Osallistujat saavat kaikista SUHKin palveluista -10% alennuksen koko juoksukoulun ajan. Ilmoittaudu pian, sillä paikkoja on rajoitetusti!

Ajankohta: 30.1.- 15.5.2018. Hinta: 275€
Tiistaisin Klo:16.30 tapaamisen kesto 60-90min
Sijainti: SUHK Espoonlahden toimipisteessä ja sen läheisyydessä, Kivenlahdentie 7

Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
044 504 4888                     
Fysioterapeutti
FAF Personal Trainer
Suomen Urheiluhierontakeskus Oy


IG: @suhk_personal
FB: @suomenurheiluhierontakeskus

tiistai 2. tammikuuta 2018

Aloita vuosi Pilateksella!

SUHK Espoonlahdessa starttaa jälleen alkeispilateskurssi. Kurssi järjestetään pienryhmätuntina, eli kurssin sisältöä räätälöidään osallistujien toiveiden ja tarpeiden mukaan. Ilmoittauduthan nopeasti, sillä paikkoja on rajoitetusti.


Pilateksen tarkoituksena on rakentaa jokaiselle voimakas keskivartalon tuki sekä vartalon kannatus, joka hyödyttää meitä kaikessa tekemisessä. Tehokkaan harjoituksen avulla saat lisäbuustia salitreeniin tai ryhtiä toimistotyöhön, eikä harjoitus mene koskaan hukkaan! Pilatesharjoittelu vaatii sitkeyttä, mutta hyvällä ohjauksella pääset huipputuloksiin. Pilateksen avulla saat apua erilaisiin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin samalla kun opit käyttämään kehoasi oikein. Useat huippu-urheilijat hyötyvät pilateksen opeista ja käyttävätkin lajia oheistreeninä varsinaisen lajiharjoittelun lisäksi. Tule sinäkin mukaan oivaltamaan miten oma kehosi toimii!

Pilates Alkeet 5x60min 100€
Pilates Alkeet 10x60min170€

Tiistaisin Klo: 15-16 Alkaen 30.1.2018
Torstaisin Klo: 9.30-10.30 Alkaen 1.2.2018

SUHK Espoonlahden toimipisteessä, Kivenlahdentie 7.

Lue lisää: SUHK Pilates

Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
terhi.antikainen(at)suhk.fi                      
Fysioterapeutti
Personal Trainer

Suomen Urheiluhierontakeskus Oy

keskiviikko 27. joulukuuta 2017

Onko yrityksesi työhyvinvointi ajan tasalla?

Uusi vuosi 2018 on pian täällä ja nyt on hyvä aika tarkistaa kuinka yrityksessäsi voidaan. Työntekijät ja heidän hyvinvointinsa ovat yrityksesi tärkein linkki, muista panohtaa heihin!
Sairastaminen on yritykselle kallista
  • Sairaspoissaolopäivä maksaa työnantajalle keskinmäärin 300 € / pvä
  • Sairaspoissaolot aiheuttavat työnantajalle 5-15 työpäivänmenetyksen työntekijää kohden vuosittain
  • Sairaspoissaolonkustannukset työnantajalle ovat noin 1500-3000 € / hlövuosi
  • Tukija liikuntaelinsairaudet ovat n. 33% sairauspoissaoloista
  • Suurin osa niska-, hartiaja alaselkäongelmia
LähdeTyöterveyslaitos
Urheiluhieronnan lisäksi tarjoamme useita vaihtoehtoisia tapoja työntekijöiden hyvinvointiin. Olisiko jokin alla olevista vaihtoehdoista juuri teidän yrityksellenne sopiva tapa panostaa työhyvinvointiin?

Ryhti ja liikkuvuus -tunti
Haluatko tarjota yrityksesi työntekijöille fysioterapeutin tai personal trainerin ohjaamaa turvallista ja tehokasta liikuntaa kerran viikossa? Meiltä saat ammattitaitoisen ohjaajan yritykseesi paikan päälle kerran viikossa toteuttamaan tehokkaan ryhti ja liikkuvuus -tunnin. Tunti lisää verenkiertoa ja lihaskuntoa niska-hartiaseudulla, ennaltaehkäisten samalla turhia tuki- ja liikuntaelinsairauksien aiheuttamia työstä poissaoloja. Ajankohta on sovittavissa tapauskohtaisesti. Myymme ohjaukset kevät- ja syyskaudeksi kerrallaan. Ota yhteyttä ja kysy lisää terhi.antikainen(at)suhk.fi 0445044888.
Kevätkausi 2018 15 ohjausta 1500€ henkilömäärästä riippumatta. 1x/vko 45min 100€/kerta
Syyskausi 2018 15 ohjausta 1500€ henkilömäärästä riippumatta. 1x/vko 45min 100€/kerta


Pilatestunti 
Säännöllinen pilatesharjoittelu on loistava tapa oppia tuntemaan omaa kehoa, parantaa ryhtiä ja omaa hyvinvointia, sekä työssä jaksamista. Pilatesharjoittelu sopii kaikille iästä tai lähtötasosta riippumatta ja tunnit räätälöidään ryhmän tarpeiden mukaan. Tarjoamme pilatestunteja yrityksille pienryhmäharjoitteluna Espoonlahden, sekä Kampin toimipisteissämme tai paikan päällä yrityksessänne isommallekin ryhmälle käytettävissä olevasta tilasta riippuen. Myymme pilatestunnit kevät- ja syyskaudeksi kerrallaan. Ota yhteyttä ja kysy lisää terhi.antikainen(at)suhk.fi 0445044888.
Kevätkausi 2018 1x/vko 60min 100€/kerta + Alv. 24%
Syyskausi 2018 1x/vko60min 100€/kerta + Alv. 24%

Työhyvinvointi päivä
Toimistotyöntekijä kuntoon -Luento
Ryhti jumppa/ Kiertoharjoittelu
Kuntotestaus
Hieronta

Toteutamme yrityksille työhyvinvointi-päiviä joustavasti henkilöstömäärästä riippuen. Meiltä saat yritykseesi paikan päälle osaavat ammattilaiset luennoimaan terveellisen elämän kulmakivistä, liikunnasta, ravinnosta, lihashuollosta sekä yleisimmistä toimistotyöläisen jaksamiseen vaikuttavista tekijöistä. Päivän tavoitteena on tarjota myös pitkäaikaisempia ratkaisuja työssä jaksamiseen. Jokainen osallistuja saa päivästä kirjallista materiaalia, sekä mittaustulokset mikäli päivään sisältyy testejä.
Kerro tarjouspyynnössä yrityksesi sijainti, henkilöstömäärä, oletko kiinnostunut koko päivän kestävästä ohjelmasta vai lyhyemmästä pätkästä, sekä mitkä palveluistamme erityisesti haluaisitte toteutettavan. Työhyvinvointi päivä voidaan toteuttaa yrityksessänne, jolloin yrityksellä on itsellään käytössä pieni neuvottelutila luennoille, kuntosali kiertoharjoittelu- ja laiteohjausta sekä lihaskuntotestejä varten ja rauhallinen huone mittauksille sekä hieronnalle. Kaikki osa-alueet ovat erikseen hinnoiteltuja, jolloin voit valita juuri omalle työporukallenne soveltuvan kokonaisuuden. Paikalle saapuu tarvittava määrä urheiluhierojia, Personal Trainereita tai fysioterapeutteja päivän tavoitteista riippuen. Tilojen puuttuessa päivä on mahdollista järjestää myös Suomenojan toimipisteessämme. Suunnittelemme ja toteutamme koko päivän ohjelman -takuulla mielenkiintoisella tavalla! 
Lisätiedot ja tarjouspyynnöt:
terhi.antikainen(at)suhk.fi

maanantai 4. joulukuuta 2017

Iloista joulukuuta!

Koko joulukuun ajan Facebook ja Instagram -sivuillamme pyörii joulukalenteri, jonka päivittäin arvottavat palkinnot edistävät terveyttä ja hyvää oloa. Seuraa sivujamme, kommentoi luukkujen takaa löytyviä videoita/kuvia ja olet mukana arvonnassa.

Osalle meistä veronpalautukset napsahtavat tilille huomenna. Mikäli kuulut näihin onnekkaisiin, niin nyt kannattaa hyödyntää säästetty raha ja panostaa omaan hyvinvointiin SUHKin joulunajan kampanjoiden avulla. 



Personal Trainer starttipaketti 3x60min nyt hintaan 225€.

Lisäksi kaikki normaalihintaiset Personal Trainer palvelut -20% koko joulukuun ajan.



Yksilöpilates 3x60min 195€. 
Kaikki yllä mainitut kampanjat myynnissä 31.12.2017 saakka. Voimassa 6 kk ostopäivästä. 1 paketti/ asiakas.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Urheiluhieronta palveluita on nyt mahdollista hankkia talvipassin muodossa edullisesti vaikka pukinkonttiin! Voit hankkia passin suoraan verkkokaupastamme tai noutaa paikanpäältä hoidon yhteydessä. 


Näillä eväin uuteen vuoteen 2018!

maanantai 23. lokakuuta 2017

TUTUSTU TIIMIIMME: Satu Linnasalmi

Satu Linnasalmi on toiminut Kampin toimipisteessä reilun vuoden. Kollegojen ja asiakkaiden suosiossa oleva Satu ottaa nyt seuraavan harppauksen urallaan, kun hän siirtyy SUHK Käpylän toimipistevastaavaksi. Iloinen ja sympaattinen Satu kertoo tutustu tiimiimme osiossa mm. toimintaterapeutin opinnoistaan sekä siirtymisestään uuteen toimipisteeseen.



H: Hei Satu, tervetuloa uutiskirjeen haastatteluun!
SL: Kiitos!
H: Olet uusimman toimipaikan SUHK Käpylän tuore toimipistevastaava. Millä mielellä siirryt Kampista Käpylään?
SL: Olen viihtynyt Kampissa alusta asti, meillä on hauska työporukka ja hyvä ilmapiiri töissä. Kampissa on ollut mukavasti asiakkaita ja työskentely siellä on ollut antoisaa. Sen vuoksi Käpylään siirtyminen vähän jännittää ja tuntuu isolta päätökseltä. On kuitenkin kivaa päästä rakentamaan toimipaikkaa ihan alusta asti, sekä luomaan siitä meidän näköistä. Uskon, että Käpylän toimipisteeseen siirtyminen tulee olemaan kaikin puolin positiivinen ratkaisu. Odotan siis innolla ja mielenkiinnolla siirtymistä!
H: Mitä teet vapaa-aikanasi?
SL:  Vapaa-ajalla haluan rauhoittua ja tehdä minulle tärkeitä asioita. Se tarkoittaa yleensä liikuntaa tai ulkoilua mutta tykkään myös siitä että saan olla omassa rauhassa, lukea kirjaa, kuunnella musiikkia tai vaikka siivota koko päivän :D Vapaa-ajallani haluan ennen kaikkea nauttia kiireettömyydestä.
H: Opiskelet töiden ohella toimintaterapeutiksi. Miten koet toimintaterapian ja urheiluhieronnan opit tukevan toisiaan?
SL: Toimintaterapia on kuntoutusta, jonka tarkoituksena on ehkäistä toiminnallisia ongelmia sekä edistää terveyttä ja hyvinvointia asiakkaan eri elämän osa-alueilla. Toimintaterapia perustuu pitkälle asiakkaan ja terapeutin väliseen vuorovaikutukseen ja yhteistyöhön. Urheiluhieronnassa lähtökohta on sama mutta pyrkimys kuntouttaa, ennaltaehkäistä ja hoitaa on ennen kaikkea fyysisen toimintakyvyn osa-alueella. Toimintaterapian opiskelu tukee mielestäni kykyäni kohdata urheiluhierojana asiakkaitteni tarpeet mahdollisimman monipuolisesti ja luoda kokonaisvaltaisesti hyvinvointia ja terveyttä edistävä hoitokokemus.
H: Mistä pidät eniten ammatissasi?
SL: Pidän työssäni eniten ihmisläheisyydestä. Työympäristö on sosiaalinen ja rento. Pidän siitä, että työpäivät ovat erilaisia ja aina voi oppia uutta. On palkitsevaa huomata kuinka omalla työllään voi auttaa, hoitaa ja ennaltaehkäistä erilaisia vaivoja ja kiputiloja. 
H: Miten kuvailisit SUHKia kolmella sanalla?
SL: Energinen, ammattitaitoinen ja monipuolinen.
H: Entä itseäsi?
SL: Hyväntuulinen, rauhallinen ja  sosiaalinen.
H:Kerro meille vielä tähän loppuun että mikä on ollut elämäsi onnellisin hetki?
SL: On vaikea sanoa yhtä elämäni onnellisinta hetkeä. Onnellisuus koostuu monista hyvistä hetkistä, kokemuksista ja muistoista elämäni varrelta. Niitä ovat esimerkiksi ulkomaanmatkat, Espanjassa asuminen, urheiluhierojaksi valmistuminen, juhlat perheen kanssa, hyvät hetket ystävien seurassa sekä siskon tytön syntymä. Onnellisuus on ennen kaikkea elämän hyvistä hetkistä nauttimista ja niiden arvostamista :)


Kiitos haastattelusta Satu! Sadulle saa varattua aikaa marraskuun alusta Käpylän toimipisteen ajanvarauksesta.  

SUHK Käpylä avaa ovensa 3.11 – Hyödynnä avajaistarjous nopean varaajan etuna!

Suomen Urheiluhierontakeskus jatkaa laajentumistaan Helsingin alueella. Käpylään aukeava toimipiste sijaitsee Väinölänkatu 2:ssa ja jatkaa SUHKin tutulla konseptimallilla.

-          ”Haluamme nostaa urheiluhieronnan asemaa Suomessa ja tarjota jokaisessa toimipaikassa eri ammattikunnista koostuvan hoitokokonaisuuden, joka tukee asiakkaan vaivan kuntoutusta tehokkaasti.”, sanoo SUHKin talousjohtaja Petter Meyer.

Käpylään siirtyy loistava tiimi, jossa on rutkasti ammattitaitoa ja kokemusta. Uuteen toimipaikkaan tulee Kampista Satu Linnasalmi, sekä Suomenojalta Tuomas Hämäläinen. Urheilufysioterapeutti Mikko Virtala ottaa asiakkaita vastaan muutamina päivinä viikossa.

-          ”SUHK Käpylässä on tarjolla alkuun urheiluhierontaa ja fysioterapiaa. SUHK Kampissa vastaavasti urheiluhierontaa, fysioterapiaa, osteopatiaa, Voice Massage-terapiaa ja pilatesta. Palvelukokonaisuus on siis täydentymässä kohti tavoiteltua myös Helsingissä.”, Meyer jatkaa.

SUHK tulee tulevina vuosina avaamaan lisää paikkoja pääkaupunkiseudulle, tuodakseen laadukasta urheiluhierontaa entistä lähimmäksi asiakastaan.

-          ”SUHKin arvoihin kuuluu vaivattomuus. Asiakkaan pitäisi aina saada apua vaivaansa 24 tunnin sisällä, sekä arkipäivänä että viikonloppuna, ja mahdollisimman lähellä kotiaan.  Käpylä sopii siis SUHKin strategiaan mainiosti, ja olemme innoissamme uudesta toimipaikasta!”, Meyer sanoo.


Suomen Urheiluhierontakeskus toivottaa kaikki asiakkaat lämpimästi tervetulleeksi uuteenkin toimipaikkaan SUHK Käpylään! Avajaistarjouksena on 30minuutin hieronta hintaan 25€ kaikille käpylän toimipisteeseen ennen 3.11 tehdyille varauksille.

keskiviikko 18. lokakuuta 2017

MIHIN AVAAMME MARRASKUUSSA UUDEN TOIMIPISTEEN?

Facebook- ja Instagram sivuillamme on käynnissä loistava kilpailu, johon kannattaa käydä osallistumassa NYT.

Ohjeet kisaan menevät näin:

"Veikkaa uusi sijaintimme kommentti kenttään ja tägää mukaan kaverit (Facebook ja Instagram), joille haluaisit tarjota unelmien illallisen! Kaikkien kommentoineiden kesken arvomme sinulle ja VIIDELLE ystävällesi huippukokki Alex Nurmen kokkaamaan luksusillallisen kotiisi, sis. ruuat juomineen!

Illallisen lisäksi arvomme kolme kappaletta Alexin keittiössä-kirjoja. Nyt kannattaa olla mukana! Linkistä näet kirjan esittely videon.
https://www.youtube.com/watch?v=XBNhCz77ni0&feature=youtu.be

Arvonta suoritetaan maanantaina 23.10.2017, jolloin julkistetaan myös uuden toimipisteen sijainti, kannattaa siis olla kuulolla. Saa jakaa. Facebook ja Instagram eivät ole mukana arvonnassa."